Dans le cadre des formations que je propose sur les thématiques de la gestion des émotions et du stress, voici un excellent moyen simple et joyeux pour renforcer notre capacité à ressentir la Gratitude. Il fournit aussi un bon moyen de se reconnecter à la positivité lorsque nous avons "un coup de mou" comme on dit.
Choisissez un pot vide
Chaque jour, inscrivez sur des petits papiers colorés si possible,
au moins 3 choses de votre journée pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude ou de la reconnaissance et qui vous donnent envie d’adresser un grand Merci à la Vie.
exemple: Un joli coucher de soleil, un bon plat, le sourire d’un enfant, un moment de joie, de partage…
Dans quelques mois, dans un an, un 31 décembre, ou dans un moment bas, prenez le temps de vous replonger dans ces expériences du quotidien, de revivre ces plaisirs simples qui emplissent le cœur d’Amour, de tendresse et de Joie.
Vous pouvez aussi acheter un joli carnet de chevet et chaque soir, avant de vous endormir, notez 3 évènements qui vous ont fait du bien dans la journée et/où 3 choses que vous avez faites ce jour là qui vous apportent de la fierté, du contentement et nourrissent votre estime de soi.
je vous souhaite beaucoup de plaisir dans la mise en oeuvre de cette expérience.