• Claudine Hallier

La pratique du trampoline excellente pour la santé



1) Stimule le drainage lymphatique

En faisant des sauts, nous faisons des mouvements qui stimule notre système lymphatique, c’est à dire le système épurateur de l’organisme.
La kinésithérapeute de l’équipe de France de Badminton, Cécile Huiban dit que :
“En sautillant, nous augmentons la circulation sanguine, ainsi que l’apport d’oxygène aux cellules et aux muscles. De par ce fait, on purifie
les cellules. Cela aide le corps a évacuer les
toxines et les déchets.”
Idéal pour renforcer son système immunitaire, le trampoline est un allié pour toute personne qui souhaite booster son immunité.

2) Renforce les os et les articulations

En rebondissant sur une surface souple, nos ligaments et nos tendons ne sont pas soumis aux micro-traumatismes que l’on peut créer lors de la course à pied par exemple.
Cécile Huiban indique : “Les personnes qui ont des soucis de tendinites d’Achille, de tendinites rotuliennes, d’arthrose ou de problèmes de genou au niveau de l’articulation souffriront beaucoup moins.”

3) Le trampoline booste votre énergie et favorise la santé cardiovasculaire

Le trampoline réveille l’organisme.
Il suffit à favoriser la circulation sanguine, augmenter la condition cardiaque ou encore raffermir les muscles.
Morton Walker dans son livre Sauter pour la santé énonce que le trampoline:
· Diminue la pression artérielle pendant l’effort,
· Améliore la circulation d’une plus grande quantité d’oxygène dans les tissus,
· Augmente les muscles de la région du coeur.

4) Améliore l’équilibre corporel

Le trampoline est également un excellent moyen d’améliorer son équilibre. La souplesse de la surface du trampoline permet de travailler les muscles en profondeur et non de manière superficielle lorsque l’on travaille sur un sol rigide.

5) Accompagne la perte du poids et satisfait les personnes à l’agenda bien chargé

Faire régulièrement du trampoline permet de tonifier ses cuisses, jambes, hanches et abdominaux.
Pour vous donner un ordre d’idée, 10 minutes d’intensité normale de trampoline sont équivalentes à 30 à 40 minutes de course à pied en terme de calories.

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