• Claudine Hallier

Les 6 pratiques de la méthode du matin miracle




A pratiquer tous les matins pour une saine vitalité Corps / Coeur / Esprit

  1. Silence : Méditez, priez, respirez …

  2. Affirmation : répétez à voix haute, écrire des affirmations sur la femme ou l'homme que vous avez envie d'être.

  3. Visualisation : faites vous le film de qui vous vous voulez être en train de l’accomplir

  4. Exercice : Pratiquez 1/4 d'heure d'exercice physique, sport, yoga, Qi Gong, étirements. à minima, 1/2 heure de marche active par jour.

  5. Lecture : Prenez le temps de lire quelques pages d'un livre qui vous apporte des connaissances (pas un livre de fiction)

  6. Ecrire : tenez un journal et écrivez chaque matin vos idées, vos projets, vos désirs


VOTRE MATINÉE MIRACLE PEUT DONC RESSEMBLER À CELA :


• 10 minutes de méditation au réveil

• 10 minutes d’affirmation

• 10 minutes de visualisation

• 10 minutes de yoga

• 10 minutes de lecture

• 10 minutes d’écriture


L’important est de s’y tenir tous les jours, pas forcément le week-end, mais la semaine assurément.

Selon Hal Elrod auteur du protocole, c’est au bout de 30 jours de pratique que nous parvenons à adopter réellement une habitude et à en sentir vraiment les bénéfices.